如果说个人征信花了，有逾期记录，但逾期不是很多，逾期没有超过90天的，累计逾期次数没有超过6次。

如何自救：

1、保留适量信用卡活跃账户，减少未结清的贷款记录。征信中心个人信用查询

2、注意合理安排负债规模和频率，不在某段时间内过度负债或透支。

能在银行借款尽量去银行，尽量不借或少借小贷公司或网贷公司的钱，借了也要尽快还款。

3、不要盲目申请借款或信用卡，避免产生过多机构查询征信的记录。

特别不要同时申请多家机构的贷款或信用卡，避免短期内征信查询记录集中出现。征信中心个人信用查询

4、保持良好的贷款、信用卡还款习惯，按时还款，积累正面信用记录。避免出现不良信用记录，特别是杜绝出现严重的不良信用记录。

征信黑名单怎样才能恢复?

征信被黑名单后，要想恢复，要先解决好欠款问题，还清欠款后，保持一个良好的信用状态，等待征信自动恢复即可。

补充资料：

1、征信被拉黑后虽然无法主动恢复，但不良征信记录并不会一直存在。

中国人民银行（央行）规定，个人不良征信记录一旦产生，将会自不良征信行为或事件终止之日起保留5年。

在5年时间内，如果个人未再出现新的不良征信记录，则5年后不良征信记录自动消除。

2、假如是因为信用卡还款逾期导致的征信被拉黑，在还清欠款后，还要继续使用该信用卡，

在继续使用期间应当谨慎地对待每一笔与银行的业务往来，保持按时还款的习惯，直到5年后不良征信记录自动消除。